Damit Sie den Traumurlaub in den Tropen nicht auf der Toilette verbringen: Mittel gegen Montezumas Rache (Durchfall)

Der Urlaubsort liegt traumhaft, die Sonne scheint, man lässt es sich an üppigen Buffets und bei eisgekühlten, farbenfrohen Drinks wohl sein. Doch dann tritt Montezuma auf den Plan und schlägt gedankenlose Urlauber mit Bauchrumoren, rebellischem Magen, Bauchkrämpfen und Durchfall. Vorbei die Urlaubsfreude, man verbringt mehr Zeit auf der Toilette als im Freien, die Erholung ist dahin.

Durchfall ist neben Malaria und Hepatitis A eine der häufigsten Urlaubskrankheiten. Sie ereilt etwa 75 % aller Fernreisenden. In Indien, Kenia, Ägypten und Mexiko ist das Risiko besonders hoch, an Durchfall oder Brechdurchfall zu erkranken. Ursache sind Bakterien oder Viren, Stress oder eine Antibiotika-Behandlung, die Magen-Darm-Trakt in Aufruhr versetzen.

Was für Erwachsene unangenehm ist, kann für Kinder tödlich sein: Der Körper verliert besonders bei Brechdurchfall in kurzer Zeit große Mengen Flüssigkeit und Mineralien. Werden sie nicht schnell ersetzt, droht Austrocknung.

Montezumas Rache entgehen

Kurzgefasst: Wenn’s ums Essen geht, heißt es Schälen, (Ab-)Kochen oder Stehenlassen.

Beim Trinken nehmen die meisten Menschen die Keime auf, die der Körper dann mit explosionsartiger Entleerung loszuwerden versucht.

Richtig Trinken in den Tropen

• Wasser aus Brunnen und Leitungen oder offenen Behältern ist tabu.
• Kaufen Sie in versiegelte Flaschen abgefülltes Mineralwasser, auch im Restaurant. Ist das Siegel gebrochen, dann hat vielleicht jemand die Flasche mit Leitungswasser aufgefüllt. Verständlich, weil manche Menschen so ihren Lebensunterhalt verdienen, aber trinken Sie das besser nicht.
• Führen Sie Aktivkohle- oder keramische Wasserfilter mit sich (im Outdoor-Fachhandel zu beziehen) oder chemische Wasserentkeimer. So können Sie Brunnen- oder Leitungswasser in sicheres Trinkwasser verwandeln.
• Im Notfall: Kochen Sie Wasser mindestens 5 min lang sprudelnd, bevor Sie es trinken. Aber nicht alle Keime lassen sich so abtöten, und außerdem braucht es viel Energie, die es nicht überall gibt.
• Trinkwasser auch zum Zähneputzen verwenden!

Richtig Essen in den Tropen

• Obst immer schälen und sofort essen.
• Vermeiden Sie Salat, rohes Gemüse, Fleisch und offene Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse, Speiseeis) in heißen Ländern mit geringen Hygienestandards.

Das sollte Ihre Reiseapotheke enthalten

• Präparate für Elektrolyt-Ersatz, gegen Übelkeit und gegen Durchfall
• Aktivkohle zum Einnehmen, sie bindet Giftstoffe im Magen-Darm-Trakt
• Kapseln mit lebenden Darmbakterien (z. B. Perenterol), damit sich der Körper nach Durchfall schneller regeneriert – darauf hat zumindest mein Lateinlehrer geschworen, der in den 1960ern in Indien und Afrika unterwegs war.

Was Sie bei Durchfall (Diarrhoe) tun können

• Gleichen Sie Wasser- und Mineralienverlust möglichst rasch aus: Trinken Sie Elektrolyt-Ersatz, Mineralwasser oder Tee, mit etwas Traubenzucker und einer kleinen Prise Salz angereichert.
• Vorsicht wenn Kinder Durchfall bekommen: Wenn Sie die Haut leicht kneifen und eine Falte stehenbleibt, droht Austrocknung (Dehydration) – suchen Sie sofort ärztliche Hilfe.

Wenn Sie die einfachen Hygienetipps beherzigen, ist die Chance groß, dass Montezuma Sie einfach übersieht und der Urlaub ein wahrhaft tropischer Genuss wird.